Кофе при кормлении грудью — можно ли?

В период лактации многие продукты находятся под запретом. И это не может не огорчать женщин, которым сложно вставать по утрам без ароматного напитка. Поэтому закономерным становится вопрос, можно ли пить кофе кормящей матери?

Всему виной кофеин
В общем-то кофе в период лактации не то, чтобы запрещен, но не рекомендуем. И всему виной коварный кофеин, который даже в минимальных дозах оказывает возбуждающее действие не только на нервную систему женщины, но и на малыша, который получает его из молока. Однако кофеин содержится даже в черном и зеленом чае, который в период лактации необходим для ее поддержания и усиления. Поэтому сегодня существуют некоторые несоответствующие действительности теории относительно лактации и кофе.

Кофе без кофеина
Возможно ли, что в период грудного вскармливания женщина может пить кофе без кофеина? С одной стороны, в нем содержится кофеин, но по – истине в микроскопических количествах, которые не способны нанести вред малышу. С другой стороны, в таком напитке в избытке присутствует холестерин, который новорождённому не нужен.

Зеленый чай
Многие врачи советуют заменить кофе при кормлении грудью на зеленый чай, напиток, казалось бы, совершенно безвредный и полезный. Однако и в нем имеются свои «подводные камни». Зеленый чай богат теином, который представляет собой тот же кофеин, который не менее возбуждающе действует на нервную систему женщины и соответственно ребенка. Поэтому заменять одно другим бессмысленно.

Научные исследования
Задумываясь над вопросом, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, ученые провели исследования, и пришли к следующим выводам: кофеин не усваивается в организме ребенка до года и выводится из него в течение 7 – 10 дней. Поэтому, ежедневное употребление кофе женщиной при лактации приводит к накоплению кофеина в детском организме. Это отрицательно влияет на формировании нервной системы малыша, становится причиной возбудимости, агрессивности и раздражительности, а также приводит к аллергическим реакциям (при переизбытке кофеина).

Какой кофе выбрать?
Несмотря на исследования далеко не все врачи голосуют за полное исключение кофе из рациона кормящей женщины. Некоторые специалисты допускают употребление этого напитка, но с соблюдением следующих условий: кофе должен быть приготовлен из свежемолотых зерен. От магазинного растворимого кофе стоит отказаться, поскольку именно здесь максимальное содержание кофеина и сомнительное качество продукта.

Мнение автора
Каждая женщина самостоятельно решает, будет ли она пить кофе при лактации или нет. Но я полагаю, что чашечка натурального кофе утром, разбавленная сливками или молоком, не способна нанести существенного вреда малышу, поможет проснуться и взбодриться женщине после бессонной ночи.

Источник