Здоровый образ жизни

 

Кто из нас не хочет обладать крепким здоровьем и привлекательной внешностью? Особенно эта тема касается женской части человечества. В погоне за красотой девушки зачастую идут на крайние меры: садятся на строгие диеты, прибегают к методам пластической хирургии. Если последнее иногда бывает необходимо при наличии какого-то врожденного дефекта, то первое хоть и имеет приятный глазу девушки результат, но сказывается на ее здоровье весьма плачевно.

0505201204

 

Рассмотрим тему диет подробнее

Еще несколько десятков лет назад диета представляла собой только лечебное питание, назначенное специалистом и не причиняющее какого-либо вреда здоровью. Однако сейчас мода на худое тело, пришедшая с Запада, поработила многих девушек. Которые готовы на все, чтобы соответствовать их идеалу.

На сегодняшний день существует порядка 28000 диет! Например, монодиеты. Они подразумевают, что человек на протяжении определенного периода времени будет, есть только один определенный продукт (например, только фрукты или рис). Большинство таких диет наносят вред пищеварению и обмену веществ. Конечно, речь не идет о разгрузочных днях, которые обычно не превышают 2 — 3 суток. Но монодиеты это еще цветочки в сравнении с одной из самых опасных диет, питьевой диеты. Принцип диеты можно понять уже из названия – на протяжении 30 дней «подопытный» употребляет только жидкую пищу и ничего не жует. Подобная диеты без сомнений нанесет очень серьезный вред обмену веществ, не говоря уже о том, что появляется высокий риск получить серьезные заболевания, таких как анорексия или гастрит.

О вреде подобных диет можно говорить вечно, но вопрос «как же все-таки похудеть?» все еще волнует подавляющее большинство девушек. Ответ на этот вопрос ясен и прост – здоровый образ жизни. Да, это небыстрый способ и увидеть результат уже через неделю не получится, но разве ваше здоровье этого не стоит? Многие думают, что здоровый образ жизни это очень сложно, долго, да еще и крайне дорого. Да, вы должны приложить некоторые усилия, чтобы добиться желанного результата.

Из чего состоит здоровый образ жизни?

  1. Это, конечно же, спорт. Нет, никто не говорит, что вы должны каждый день ходить в спортзал, ведь на такое занятие нужно много времени, а оно есть не у всех. Просто начинайте каждое утро с небольшой зарядки длиной 15 — 20 минут, и этого будет достаточно для того, чтобы через какое-то время ваше тело выглядело подтянутым.
  2. Режим сна и отдых. Правильный режим дня так же является важным компонентом ЗОЖ. Человеку необходимо спать не меньше 7 часов, тогда каждый день вы будете просыпаться бодрым и в хорошем настроении.
  3. Правильное питание. Ежедневно организм должен получать все пищевые компоненты, начиная с минералов и заканчивая углеводами. И при этом это должно происходить примерно в одно время и в нужных пропорциях.
  4. Здоровый образ жизни хорошо влияет на кожу, выносливость, волосы, мышцы, на ваше физическое и психологическое здоровье, да и на ваш организм в целом. Так что, дорогие девушки, не стоит так мучить себя и свой организм диетами, которые хоть и эффективные, но ни к чему хорошему вас не приведут.